Position du chien tête en bas, posture de l’arbre, planche, musique zen et huiles essentielles de lavande… Chez Laura Canada, le yoga, c’est du sérieux!
Pour renforcer la cohésion d’équipe et se relaxer entre deux projets web, les employés du commerce électronique s’adonnent aux joies du yoga. Dans la grande salle de réunion du siège social, deux mercredis par mois, en lieu et place des chaises et tables se trouvent tapis de yoga, serviettes et petites bouteilles d’eau.
Jonelle Larouche, rédactrice web et mordue de yoga, était toute désignée pour enseigner cette discipline de bien-être et de relaxation à ses collègues : « Le yoga est bon pour l’esprit, le corps et l’âme. Lorsque vous l’intégrez au lieu de travail, en plus d’être un excellent exercice de renforcement d’équipe, c’est un moyen fantastique pour soulager le stress, d’obtenir un bon étirement et de développer sa force ».
Pour la première session, fin avril, une partie de l’équipe du commerce électronique a donc suivi avec attention les recommandations et consignes de la prof’ du jour. Après quelques minutes de relaxation sur matelas, au son d’une musique douce et dans une atmosphère délicatement parfumée, il était temps de passer aux choses sérieuses. Les positions typiques de yoga se sont enchaînées. Au programme : équilibre, résistance et renforcement musculaire
Novices ou habitués, qu’importe, les muscles – endormis sur les chaises de bureau toute la matinée – se sont réveillés ce midi-là. La séance s’est terminée par des étirements très appréciés des participants et quelques minutes de méditation. « C’était relaxant, vivifiant et ludique, je me sens tellement bien! Vivement la prochaine séance! », a déclaré avec enthousiasme Nadia Stillitano, manager de l’équipe.
Namasté.
